برای استفاده از تمامی خدمات این سرویس و بهره‌مندی از مجموعه عظیم ویدئوهای آموزشی ورزشی، نرم‌افزار، آشپزی، موفقیت، موسیقی و ... ، لازم است در ابتدا ثبت‌نام کنید.

ارزان سرویس 3
در دسترس سرویس 3
جامع سرویس 3

صندلي

رایگان

از حرکت صندلی در شروع کلاس های یوگا استفاده میشود. هدف اصلی این تمرین، قوی کردن پاهاست. در حرکت صندلی در حالیکه وزن خود را روی پاشنه پا انداخته اید باید زاویه 45 درجه به پاهای خود بدهید و دستها را به سمت بالا بکشید.

سایر ویدیو های این سرویس
رایگان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
قیمت این ویدیو: 500 تومان
سرویس 3

آموزش یوگا

تعداد ویدیو ها: 180 قیمت سرویس: 5000 تومان امتیاز سرویس: 5

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره هند و توسط هندوها بنیان نهاده شد. یوگا فواید بسیاری از جمله کاهش استرس و فشارهای روانی (از طریق افزایش تمرکز به زندگی در حال و افزایش فعالیت بدنی)، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن ، آرامش روح (از طریق افزایش تمرکز بر حرکات بدن ) و افزایش آگاهی بر بدن دارد. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که تاکنون به فراگیری یوگا و تمرین آن فکر کرده اند اما هیچ گاه زمان کافی یا منبع آموزشی مناسب آن را در اختیار نداشته اید. این سرویس برای همه کسانی طراحی شده که به دلیل عدم دسترسی یا مشغله زیاد زمان کافی برای یادگیری و شرکت در کلاس های آموزشی یوگا را نداشته و یا ترجیح می دهند در مکان دنج و آرامی که خود در نظر دارند و هر زمانی که مناسب می دانند، به انجام حرکات یوگا بپردازند.

برای خرید این سرویس، my را به شماره 30781 ارسال نمایید.

به این ویدیو چه امتیازی میدهید ؟

نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید :)

نظرات :
سرویس 3
کاربر  (1395/11/24)

good

سرویس 3
مهدیار  (1395/5/17)

خیلی ممنون ک وقت گداشتید و جواب سوال منو دادید واقعا سرویس بی نطیریه از برنامه ها ورزشی بگیر تا سرگرمی و توریست و اموزشی واقعا حلالتون باشه

سرویس 3
مهدیار  (1395/4/18)

با تشکر از برنامه تمرینی خیلی عالی شما\nیک سوال داشتم هر کدام از این حرکات تمیربنی منظورم مجموعه حرکات شماره 1،... در روز هر جلسه چن ست باید تمرین بشه ممنون میشم جواب بدین

سرویس 3
سرویس3  (1395/4/20)

@مهدی مرادی: با سلام و تشکر، برای شروع و یادگیری یک ست کافیه و زمان عصر بیشتر برای تمرینات یوگا توصیه شده. بعدها تا سه ست هم می تونید حرکات رو تکرار کنید که در هر ورزشی میزان استانداره.

سرویس 3
مهدیار  (1395/2/4)

عااااالی\nراستی جریان قرعه کشی و جایزه چی شد کی برنده شد

سرویس 3
اسماعیل  (1395/1/31)

خیلی عالیه🙌

سرویس 3
کاربر  (1395/1/11)

عالی

سرویس 3
solhjoo  (1394/12/21)

سپاسگزارم - بیست

سرویس 3
وحید\n  (1394/9/24)

خیلی جذاب بود

سرویس 3
فاطمه  (1394/9/23)

فوق العاده بود ممنونم.

سرویس 3
افسانه  (1394/9/17)

سپاس از امکان عالی سایت . سرویس

سرویس 3
اروجی  (1394/8/30)

خوب

سرویس 3
عالي  (1394/8/30)

عالي

سرویس 3
رضا سلطانی  (1394/8/1)

بسیار عالی

سرویس 3
Test  (1394/7/19)

سرویس خوبی ست

سرویس 3 سرویس 3 سرویس 3 سرویس 3
۷ روز هفته ، ۲۴ ساعته پاسخگوی شما هستیم . با ما تماس بگیرید.

استفاده از مطالب این سایت برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلا مانع است . کلیه حقوق این سایت متعلق به گروه سرویس 3 می باشد.
Copyright © 2015 - 2016